数日前から気温がぐっと下がり、いよいよ冬らしくなってきましたね。
ランニングをする際は、ぜひ入念なストレッチ・ウォーミングアップをされてから行ってください。
マタドールでは、ランニングをするだけではなく、ランニングに必要な筋肉を鍛える筋トレも行います。
着地時・体重移動時・離脚時などに使う筋肉を把握しているパーソナルトレーナーだからこそ、ランニングに活かせる筋トレを行うことができます。
走ると身体のどこかに痛みが出る・なかなかタイムが上がらないなどは、筋力不足も理由の一つです。
もちろん、身体がうまく使えない・そもそも練習量が足りないなどの理由もあると思います。
走る距離を稼ぐことも大切ですが、立ち止まって自分の身体に向き合うことも大切です。
どんなことをするのか興味がある方は、12月23日の無料体験会にお越しください。
詳細は、この記事の下にある、無料体験会の記事をご覧ください。
予約制の体験会ですので、事前予約を忘れずによろしくお願いいたします。
